As festas de fim de ano, com suas luzes, reencontros e comemorações, podem ser momentos muito aguardados. Mas, para quem está enfrentando a dependência de álcool ou está na trilha da recuperação, essas ocasiões também trazem desafios. A pressão para beber, os gatilhos emocionais e a sensação de ser “diferente” podem transformar o que deveria ser um momento de alegria em algo intimidante.
Para mulheres, as festas de fim de ano sem álcool podem trazer desafios únicos. Muitas enfrentam a pressão de serem anfitriãs impecáveis ou a necessidade de justificar por que não estão bebendo. Por exemplo, uma mãe pode lidar com comentários como: “Nem uma tacinha para relaxar depois de tanto trabalho?” Sobriedade em festas, para elas, muitas vezes é sobre estabelecer limites claros e lembrar que cuidar de si mesma também é uma forma de celebrar.
Já pessoas LGBTQIAP+ podem se sentir desconfortáveis em ambientes onde suas identidades não são aceitas plenamente. Por exemplo, decidir passar o Réveillon longe da família por se sentir mais seguro entre amigos. Celebrar sem beber, nesse caso, é sobre encontrar um espaço onde ser quem você é seja motivo de alegria.
Neste texto, mostramos que existe um caminho para aproveitar essas festas de maneira plena e consciente. Celebrar sem álcool é não apenas possível, mas pode ser profundamente transformador. Trata-se de estar verdadeiramente presente, construindo memórias reais e fortalecendo os vínculos com quem você ama — inclusive consigo mesmo(a).
O que significa celebrar de verdade?
Ao longo da vida, fomos condicionados a associar celebração ao consumo de álcool: um brinde aqui, uma rodada ali. Mas será que isso define o ato de celebrar? Celebrar, no sentido mais puro da palavra, é viver o momento com intensidade, reconhecer conquistas e compartilhar emoções.
Estar presente numa festa sem o efeito do álcool permite que você perceba as coisas como elas realmente são. O som das risadas, o sabor da comida, os abraços apertados — tudo isso ganha um novo significado. E, mais importante, você estará inteiro(a) para essas memórias quando acordar no dia seguinte.
Os desafios e como superá-los
É natural sentir receio em situações sociais onde o álcool costuma estar presente. Muitos se perguntam: “Como vou dizer não?” ou “E se me pressionarem?”. Esses pensamentos são comuns, mas existem formas de enfrentá-los com confiança:
Seja honesto consigo mesmo: reconheça seus limites e lembre-se de que é válido priorizar sua saúde e sobriedade. Não há vergonha em escolher o que é melhor para você.
Prepare respostas: se alguém insistir para que você beba, tenha uma resposta pronta e firme, como: “Prefiro algo sem álcool, obrigado(a)!” ou “Estou me sentindo muito bem assim”. Lembre-se: você não deve explicações além do que se sente confortável em dar.
Planeje sua saída: sempre tenha uma estratégia caso o ambiente se torne desconfortável. Pode ser um amigo para ligar, uma pausa ao ar livre ou até mesmo a decisão de ir para casa mais cedo. Você também pode contar com o Bill, seu padrinho virtual no WhatsApp.
Conecte-se com aliados: nem todos compreendem a escolha de não beber, mas muitos respeitam e até aplaudem. Identifique essas pessoas no evento — elas podem tornar o momento mais acolhedor.
Celebrar sobriedade é celebrar conquistas
Cada evento social sem álcool é uma conquista a ser celebrada. Não se trata apenas de recusar uma bebida, mas de reforçar o compromisso com a sua saúde, seu futuro e sua felicidade. Lembre-se de que cada passo na trilha da sobriedade é um ato de coragem.
E se você tropeçar? Isso não apaga sua determinação. Recomeçar faz parte do processo, e buscar ajuda em momentos de dúvida ou recaída é um sinal de força, não de fraqueza.
Um fim de ano para celebrar de verdade
As festas de fim de ano podem ser diferentes do que você imaginava, mas também podem ser mais significativas. Ao escolher estar presente, você abre espaço para construir memórias sóbrias e reais.
Se você, ou alguém que você conhece, está lutando contra a dependência de álcool, saiba que a recuperação é possível! O Padrinho está aqui para te orientar e ajudar.
No fim de ano, o Padrinho preparou uma surpresa especial para você, algo feito para estar ao seu lado sempre que precisar. Fique de olho, porque vem coisa boa por aí!
Este texto faz parte da campanha "Fim de ano sóbrio", uma iniciativa do Padrinho para apoiar pessoas em recuperação durante as festividades. A campanha inclui conteúdos exclusivos no blog, podcasts e até um evento virtual. Vamos transformar este fim de ano em um marco na sua trilha de sobriedade!
