Para quem está na trilha da sobriedade, uma recaída pode trazer sentimentos intensos: vergonha, culpa, frustração. Esses sentimentos são compreensíveis, mas é importante lembrar que eles não definem quem você é ou sua capacidade de superar os desafios. Recaídas fazem parte do processo de recuperação — e, com o suporte certo, elas podem ser um ponto de virada para algo ainda mais forte e resiliente.
A recaída não é o fim
Tropeçar ao longo do caminho não significa que sua trilha acabou. Pelo contrário, é um lembrete de que você está em movimento, de que está tentando e de que merece toda a compaixão, inclusive de si mesmo.
Quando enfrentamos uma recaída, é fácil nos deixarmos levar por pensamentos de derrota. Mas pense: você chegou até aqui. Você tomou decisões importantes para mudar sua vida, e isso não é apagado por um deslize.
Recaídas na sobriedade podem trazer sentimentos de culpa ou vergonha, especialmente para mulheres que lidam com expectativas sociais intensas. Uma mãe pode pensar: “Eu deveria ser forte pelos meus filhos.” Mas a verdade é que cada recomeço mostra sua determinação e coragem. Saber como recomeçar na sobriedade é uma habilidade que você desenvolve com o tempo.
Para pessoas LGBTQIAP+, o apoio em recaídas pode ser difícil de encontrar em ambientes tradicionais. Imagine um jovem que recaiu após um evento familiar cheio de críticas à sua orientação sexual. Encontrar um espaço seguro, como o Padrinho, pode ser a diferença entre desistir e recomeçar com força renovada.
E se a recaída vier acompanhada da sensação de que você está desapontando alguém?
Muitas pessoas sentem que falharam com colegas de trilha, madrinhas ou padrinhos que os apoiaram na caminhada. É importante lembrar que essas pessoas estão ao seu lado para acolher, não para julgar. Um padrinho ou madrinha entende que a recuperação é feita de altos e baixos e estará sempre pronto para ouvir e oferecer suporte. A força da trilha não está em nunca tropeçar, mas em se levantar todas as vezes!
Como recomeçar após uma recaída?
Acolha seus sentimentos:
É natural sentir culpa ou tristeza após uma recaída. Reconheça esses sentimentos, mas não se prenda a eles. Trate-se com a mesma gentileza que ofereceria a um amigo.
Reflita sobre o que aconteceu:
Pergunte-se: o que me levou a esse momento? Foi algo externo, como um ambiente ou uma pressão social? Ou interno, como emoções difíceis ou cansaço? Entender os gatilhos é o primeiro passo para se fortalecer.
Peça ajuda:
Não enfrente isso sozinho(a). Converse com alguém de confiança, como um padrinho, madrinha ou um amigo que entende sua jornada. Compartilhar tira o peso das costas e abre espaço para apoio genuíno.
Reforce sua motivação:
Lembre-se do porquê você escolheu a sobriedade. Releia textos ou mensagens que o(a) inspiraram, participe de um encontro da comunidade ou recorra ao que fortalece sua determinação.
O que o Padrinho pode fazer por você?
Recomeçar pode parecer difícil, mas não precisa ser solitário. O Padrinho está aqui para ser seu aliado.
Com o aplicativo você pode:
Conversar com padrinhos e madrinhas experientes: pessoas que entendem sua luta e estão prontas para oferecer apoio real;
Participar de encontros online: Momentos de partilha e troca que reforçam a sensação de pertencimento e motivação;
Seguir uma trilha personalizada: Atividades e conteúdos feitos para você, no seu ritmo, ajudando a superar obstáculos com segurança.
Cada vez que você retoma a trilha, você prova para si o quanto é capaz. E com o Padrinho, você não precisa caminhar sozinho.
Você é mais forte do que pensa
A recaída é um tropeço, não uma derrota. Ela não apaga sua força nem anula todas as escolhas incríveis que você já fez. A cada recomeço, você se fortalece, mais consciente e mais preparado(a) para os desafios da vida.
Se você, ou alguém que você conhece, está lutando contra a dependência de álcool, saiba que a recuperação é possível! O Padrinho está aqui para te orientar e ajudar.
